Заочное экспресс-консультирование спортсменов, тренеров и родителей юных спортсменов

25.02.2023

Новая форма работы спортивного психолога: Заочное письменное экспресс-консультирование спортсменов, Тренеров и родителей юных спортсменов. 

Консультативная работа может быть комплексной по содержанию или очень узкой по тематике, проводиться с группой или индивидуально, в очном или заочном формате, в виде серии встреч или только один раз…

Предлагаем новую форму получения консультации спортивного психолога спортсменам различной квалификации, тренерам и родителям юных спортсменов:

- только по самой актуальной задаче,

- заочно,

- письменно,

- кратко,

- оперативно.

Слово «экспресс» происходит от латинского «усиленный». Так и получится. Ниже приведены несколько реальных примеров...

Вашим консультантом буду я  – спортивный психолог и тренер Ольга Владимировна Тиунова.

Организация заочного письменного экспресс-консультирования:

• Вы максимально четко формулируете свой вопрос. Он должен звучать не как «проблема», а как конкретная задача.

Присылаете  на почту Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.  краткое письмо, содержащее эту задачу (буквально три строчки или три предложения максимум). Отдельно, пожалуйста, укажите вид спорта, возраст, стаж занятий, квалификацию/разряд/титул спортсмена.

• Я оперативно читаю письмо и отвечаю Вам о возможности помочь в решении данной задачи.
• Вы переводите 3 000 руб. через Сбер по счету, привязанному к номеру +7 916-507-08-75, и обязательно указываете в переводе свою электронную почту.
• Я пересылаю на ваш электронный адрес чек и позже, в течение дня, – три рекомендации и полезный файл для их практической реализации. 

Пример запроса ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО спортсмена и рекомендаций ему:

Чувствую необычно сильное волнение перед выходом на старт. Что поможет быстро?

1. Найдите спокойное место, закройте глаза, расслабьте плечи и сделайте 5 глубоких вдохов со спокойным выдохом. Концентрируйтесь только на этом. Считайте про себя:  1 – вдох, 2 – выдох, 3 – вдох, 4 – выдох…)
2. Сформулируйте 3 главных технико-технических задачи, выполнение которых повысит вероятность вашей победы. Лучше сделать это письменно и несколько раз перепроверить формулировки. Высылаю специальную таблицу.
3. Положите правую руку на область печени. Сделайте 5-8 массирующих движений по часовой и против часовой стрелки. Глубоко вдохните и выдохните. 

Пример запроса СПОРТСМЕНА-ЛЮБИТЕЛЯ и рекомендаций ему:

Мои товарищи по команде всё реже ходят на тренировки. Команда разваливается. Что делать?

1. Воспользуйтесь «праздничным» поводом (день рождения, предстоящий общероссийский праздник, весомый повод и др.) собрать команду в неформальной обстановке. Делайте такие встречи регулярными. Они могул перерасти в дальнейшем в семейные выезды на природу, экскурсии и т.п. Постарайтесь организовать условия, чтобы каждый член вашей команды смог себя проявить на этих встречах.
2. Возьмите на себя роль капитана и дополните тренировочный процесс большим числом формальных показателей (индивидуальная посещаемость, результативность индивидуальная и командная, календарь предстоящих соревнований, оценка индивидуального уровня подготовленности и др.). Представляйте результаты членам группы регулярно и наглядно. Постарайтесь внутри коллектива снизить взаимную критичность и повысить объём положительной «обратной связи». Разберитесь, обоснуйте и подчеркивайте вклад каждого в общий успех, его полезность, его потенциал. Высылаю специальную форму для заполнения и использования.
3. Каждый раз после завершения тренировки «договаривайтесь» о дате и времени следующей встречи. Используйте рассылку СМС и др. накануне очередной тренировки. 

Пример запроса ТРЕНЕРА и рекомендаций ему:

Мои спортсменки не верят, что смогут победить команду титулованных соперниц на предстоящих через месяц соревнования. Они заранее сдались. Что делать?

1.Составьте список их оснований для проигрыша (что-то они наверняка их озвучивали, что-то Вы можете предположить). По каждому пункту сформулируйте свою позицию. После тренировки на основании своих записей проведите разговор из серии «план тактической борьбы с сильным соперником». Слова «вы боитесь», «вы уже сдались» при этом использовать нельзя. На оставшихся тренировках подчеркивайте - что и для чего в предстоящем матче команда сейчас выполняет. Это создаст у спортсменов убеждение, что подготовка идёт целенаправлен, продуманно, адресно.

2. На тренировках больше обращайте внимание на то, что у спортсменок получается, не преувеличивая, конечно, качество их работы. Замечания переводите в четкие инструкции. Подводите итоги каждой тренировки. Демонстрируйте удовлетворенность проделанной ими работой. Высылаю специальный бланк, он упростит эту задачу.
3. Используйте слова известного тренера: «Мне не важно - выиграете вы или проиграете… Мне важно КАК вы сыграете!». На последней перед матчем тренировке сформулируйте команде 3 главные технико-тактические задачи, спросите мнение спортсменок – план можно дополнить. Найдите возможность сказать каждой спортсменке о её личной задаче на этой игре. 

         Пример запроса ЮНОГО СПОРТСМЕНА и рекомендаций ему:

Занимаюсь дзю-до. На тренировках всё получается, а на соревнованиях нет. Что делать?

1. Вместе с тренеров/родителями или самостоятельно составь список всех приёмов, которые ты осваивал и используешь на тренировках. Рядом с каждым сделай пометку по качеству их выполнения – «хорошо», «средне», «плоховато». Важно понять, на что в своём «боевом арсенале» ты можешь полагаться и чаще использовать на соревнованиях. Составь под каждый «надежный» приём/действие перечень ситуаций для его использования. Высылаю удобную форму для заполнения.
2. На соревнованиях шумно, ты слышишь подсказки, чувствуешь эмоции тренера и друзей, которые за тебя болеют. Это мешает тебе быть сосредоточенным на ковре. Не отвлекайся. Старайся находиться «здесь и сейчас».
3. В ходе боя избегай отрицательных эмоций, не ругай себя, не отчаивайся до окончания поединка. Каждую паузу используй для физического отдыха и «самокоманд»/напоминаний себе о плане, внимательности, энергичности движений, решительности действий и т.п. Лучше это делать вслух, в пол голоса. 

Пример запроса РОДИТЕЛЕЙ ЮНОГО СПОРТСМЕНА и рекомендаций им:

Как поддержать ребёнка после проигрыша на соревнованиях?

1. Ничем не показывайте ему своё разочарование. Улыбайтесь, обнимайте его, дотрагивайтесь больше обычного. Дайте ему возможность выразить свои эмоции. Покажите, что понимаете его состояние, что у Вас в жизни было похожее.
2. Напомните, что победа на соревнованиях не может доставаться всем и всегда. Поскольку спорт – дело сложное, вместе проведите письменный анализ: а) что получилось, б) что пока не получилось, в) какую работу над ошибками нужно провести. Высылаю удобную таблицу для проведения такого разбора.
3. На основе полученного соревновательного опыта вместе составьте «план борьбы» на следующее соревнование (от 3-х до 8-и пунктов). 

ВНИМАНИЕ! Проведение очных и заочных консультаций в Zoom, по-прежнему возможно. Стоимость часовой консультации юных спортсменов,  их родителей и тренеров составляет 7 000 руб., для профессиональных спортсменов и спортсменов старше 18 лет – 14 000 руб. Такие консультации позволяют выстроить систему спортивной подготовки по шести «блокам»: