Психологический тренинг на уроках по физической культуре

Тиунова О.В.

Сфера деятельности наших зарубежных коллег включает сферу фитнеса, образовательной системы, вопросы формирования здорового образа жизни и многое другое. Нашим спортивным психологам также пора расширять «сферу своего влияния», проще говоря – сферу приложения своих сил.  Ниже представлен один из методических подходов работы спортивного психолога в области профилактики девиантного поведения подростков. Казалось бы – что тут необычного? Необычен «симбиоз» физической подготовки и психологического тренинга.

Одновременно с показателями ярко выраженной девиации подростков (склонность к асоциальному поведению, нежелание учиться, некорректное поведение по отношению к одноклассникам, учителями и др.) в предварительных исследованиях были отмечены:

- повышенный уровень агрессивности и тревожности,

- низкий уровень волевой саморегуляции,

- эгоцентричность,

- депрессивные настроения,

- неуверенность и скованность,

- недостаточная социальная адаптация (в том числе узкий спектр коммуникативных навыков) и др.

Данные личностные особенности еще неустойчивы и относительно пластичны. Способствовать позитивным изменениям этих психологических черт учащихся на этапе их интенсивного «взросления» и профессионального самоопределения, можно за счет:

- формы и содержания педагогического процесса в целом,

- использования физических нагрузок, специальных упражнений и двигательных заданий,

- использования упражнений (заданий) «психологического» характера.

Если два первых средства формирования личности достаточно очевидно реализуются в условиях проведения практических и теоретических уроков по физической культуре, то третья, несмотря на очевидное «воспитательное» значение, нуждается в адаптации к специфическим условиях проведения академического урока по физической культуре.

Нельзя забывать, что использование упражнений психологической направленности требует от учителя физической культуры:

- владения большим арсеналом упражнений данного типа,

- умения «гибко» его использовать в зависимости от:

а) динамичной ситуации учебно-тренировочного процесса,

б) специфики  учебного материала, который реализуется на данном уроке,

в) временных ограничений, которые диктует необходимость полноценного прохождения запланированного (основного) учебного материала,

- умения мотивировать учащихся на выполнение упражнений данного типа.

Таким образом, становится очевидной необходимость разработки для тренеров-преподавателей, работающих с подростками (в том числе, проявляющих девиантное поведение), дополнительного учебного «блока» - психологического тренинга для практического использования в специфических условиях урока по физической культуре.

Для более удобного практического использования, каждое упражнение этого «арсенала» должно характеризоваться как минимум четырьмя признаками:

- раздел учебной программы, в рамках которого может быть использовано данное задание;

- форма выполнения задания (групповое, парное или индивидуальное выполнение);

- наиболее предпочтительная часть урока (вводная, основная, заключительная);

- направленность задания (например, снижение агрессивности, повышение самоконтроля, волевая подготовка и др.).

Важно подчеркнуть, что направленность психологических упражнений может быть двух типов:

1. они могут усиливать и закреплять положительный психолого-педагогический эффект использования специфических физических нагрузок и двигательных заданий. Например, на уроке по программе «легкая атлетика» элементы психологического тренинга могут быть направлены на дальнейшее развитие смелости, решительности и эмоциональной устойчивости,
2. они могут способствовать развитию тех сторон личности, которые важны на этапе профессиональной ориентации или напрямую связаны с профилактикой девиантного поведения. Например, формирование активной жизненной позиции, повышение самоконтроля, повышение интереса к учебе, развитие коммуникативных навыков и др.

Ниже в качестве примера представлен обобщенный формат «психологического блока» для использования на уроках по физической культуре, куда, в соответствии с рубрикацией, входят примеры заданий, апробированные в психологической практике и адаптированные нами для специфических условий физкультурно-спортивной работы.

 

ЭЛЕМЕНТЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА

ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

НА УРОКАХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

 

№	Раздел учебной программы	Форма организа-ции	Исполь-зование в структуре урока	Направлен-ность задания	Содержание задания
1	Спортивные игры	групповая	подг. часть	Формирование доверия к окружающим	Поочередное «падение» назад, на руки партнерам
			осн.часть	Умение сотрудничать	Замена критики партнеров за неудачи в игре вербальными и тактильными элементами поддержки
			закл.часть	Формирование эмпатии	Поочередное перечисление «сильных» качеств членов группы (класса)
		парная	подг. часть	Умение сотрудничать	«Парная эстафета», включающая изменение направления движения при условии, что задание выполняет человек с завязанными глазами, а второй, находясь рядом, корректирует его движение
			осн.часть	Совершенствование навыков концентрации	Выполнение двигательных заданий с первоначальной визуализацией траектории броска (подачи)
			закл.часть	Развитие навыков саморегуляции	Поочередная «настройка дыхания» под темп партнера.
		индивид.	подг. часть	Формирование ответственнос-ти	Формулирование индивидуальных задач на урок с последующим самоотчетом по их выполнению
			осн.часть	Формирование рационального отношения к неудачам	В случае ошибки в игре переводить недовольство собой в корректирующую игровую  установку.
			закл.часть	Совершенствование навыков концентрации	В условиях тишины в зале - фиксация звуков, которые слышны вне помещения (с последующим их перечислнением)
2	Гимнастика и акробатика	групповая	подг. часть	Профессионально-прикладная подготовка	В соответствии с разделом программы и планом урока проведение аналогий «двигательный навык- профессиональная самореализация»
			осн.часть	Совершенствование навыков саморегуляции	Задания по идеомоторному выполнению предстоящих упражнений
			закл.часть	Формирование смысложизненной ориентации	Поочередный подбор «персональной надписи на майке» (девиза) для каждого участника группы (класса) с кратким обоснованием
		парная	подг. часть	Волевая подготовка	Формулирование «обязательств» по выполнению на данном уроке определенных задач с последующим взаимным контролем
			осн.часть	Совершенствование коммуникативных навыков	Поочередное «обучение» друг друга какому-либо элементу, включая элементы страховки
			закл.часть	Формирование доверия	Сидя или лежа массаж спины и воротниковой зоны
		индивид.	подг. часть	Совершенствование навыков психологической подготовки	Визуализация своих действий на уроке (до четкого представления своего успешного действия, но  не более трех попыток)
3	Кроссовая подготовка	групповая	подг. часть	Совершенствование волевой подготовки	Преодоление дистанции с предварительным «посвящением» результата кому-то из близких людей и с последующим обсуждением результатов и ощущений
			осн.часть	Совершенствование навыков концентрации	Фиксация на внешних факторах, а не на внутренних ощущениях
			осн.часть	Формирование товарищеского отношения	Помощь слабым спортсменам по принципу «бег за лидером», эмоциональная (в т.ч. вербальная) поддержка отстающих

Представленный выше методический подход может быть легко внедрен в практику проведения занятий по физической культуре для учащихся на этапе профессиональной ориентации, а также в учебно-воспитательной работе с теми подростками, в чьем поведении присутствуют признаки девиантного поведения.

На данную тему нами запланирована разработка и издание специального пособия для учителей физической культуры.